Tillstånd 09
Artros och stelhet
Artros är inflammation och ett led som inte längre närs, inte bara ‘slitage’. Obehandlad blir den protes och en smärta som styr gången.
Spaltningen
26,6%
över 45 i Skåne har en artrosdiagnos hos läkare
30,5%
av kvinnorna. Männen 22,4 procent
13,8%
har det i knät. 1177 säger omkring 14 procent
5,8%
har det i höften
3,1%
har det i handen
26,8%
har artros i mer än en led
29,5%
väntas ha någon artros 2032. Knät stiger till 15,7
97,8%
av knäproteserna 2024 gjordes för artros. 21 558 operationer
Om det får fortgå
- 01
Leden känns äldre än du
Stel på morgonen. Ett knastrande. Trappan tar du redan långsammare. Många är här utan att någon har sagt artros.
- 02
Diagnosen sitter
26,6 procent över 45 har redan fått den. Knät först. Det går inte över för att du väntar.
- 03
Den tar nästa led
26,8 procent har den på mer än ett ställe. Höften, handen, det andra knät. Ett knä blir hur du rör hela kroppen.
- 04
Gången tas ifrån dig
Sträckan blir kortare. Promenaden försvinner. Trappan hemma blir ett projekt. Smärtan bestämmer dagen, sömnen och vad du tackar nej till.
- 05
Protesen
Artros är den vanligaste orsaken till knäprotes. 21 558 operationer 2024. 97,8 procent för artros. Det är inte ett knastrande knä längre. Det är en operation.
Känns det igen?
- Stel i en led på morgonen, bättre efter en stunds rörelse
- Trappor, uppresning eller en promenad som blivit kortare
- Knastrande, och ont som är värre i kyla
- Ett knä, en höft eller en handbas som är tjockare än den andra
- Du har haft en korsbandsskada, en menisk eller ett yrke på knä
Så här gör du
För artros och stelhet
- 01
Rensa och stärk systemet
Båda fötterna mitt på plattorna. Sitt still, tjugo till trettio minuter. Det här kommer först, oavsett vad du bär. Systemet ska rensas och stärkas innan leden får en uppgift.
- 02
Se hur symptomen avtar
Morgonstelheten. Trappan. Gångsträckan. Det är där du märker om det rör sig. Ha inte bråttom vidare.
- 03
Först därefter: träna leden
När symptomen har börjat avta kan styrka och gång läggas till. Ansträng inte leden om den är svag, svullen eller skadad.
De här berättar själva att det lättade. Klicka så spelas filmen upp över sidan. Det är deras ord, inte ett bevis.
Så bryts kedjan. På riktigt.
Samma ordning som sessionen ovan. Först systemet. Sen ser du om symptomen avtar. Träningen kommer sist, och bara om leden tål den.
- 01Rensa och stärk systemet. Båda fötterna på plattan, sitt still. Cirkulationen ska igång innan du ber knät om något. Det gäller oavsett vilket besvär du bär.
- 02Se hur symptomen avtar. Stelheten på morgonen, trappan, sträckan du orkar. Stanna i det steget tills det faktiskt rör sig.
- 03Först därefter: träna leden. Lätt styrka och gång, när svullnaden lagt sig och knät bär. Ansträng inte det som är svagt eller skadat.
- 04Gå ner i vikt om du bär mer än leden tål. Det är belastningen brosket känner, när rörelsen redan är möjlig.
- 05Artroskopi för att städa en artrosled är inte vägen. SBU har sagt det.
- 06Om gången ändå krymper: fysioterapeut, och ortoped när protes är frågan.
Ett knä som är rött, hett och inte går att stödja på, med feber, är infektion tills motsatsen är bevisad. PEMF P90 behandlar inte artros och ersätter inte träning eller protesbedömning.
PEMF P90 är en välbefinnandeenhet, inte en medicinteknisk produkt. Den diagnostiserar, botar eller behandlar inte sjukdom. Texterna beskriver hur PEMF som teknik har studerats och hur användare upplever sessionerna. Det är inte ett löfte om resultat för just din kropp. Rådgör med vårdpersonal om du är sjuk, gravid, har implantat eller tar medicin.